给学习装上发动机 满怀希望向未来——记无锡市凤翔实验学校六年级学生团体心理辅导活动

“健康”不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康。对于六年级学生来说，学习焦虑、学习懈怠等问题非常值得关注。为了帮助同学们更好地认识自己，激发自我潜能，唤醒内心的学习动力，3月24日下午，无锡市凤翔实验学校小学部特别邀请了忻语堂的黄馨奕老师为六年级全体学生上了一堂活泼有趣的心理健康知识教育课——“给学习装上发动机 满怀希望向未来”。

讲座中，黄老师选择了贴切同学们真实生活的资料与案例，同学们个个听得津津有味，乐在其中。黄老师先由一张鸡蛋的图片让同学插上想象的翅膀展开联想，六年级的同学们积极举手发言，有的同学想到了小鸡，有的同学想到了荷包蛋，还有的同学想到了蛋黄派……

经过一番热烈的探讨，黄老师逐步引导同学们由自己的联想出发，尝试理解外部的学习动机和内在的学习动机的区别。黄老师由浅入深地告诉同学们，学习既需要外部的动力，也需要内部的动力，而学习的内在动机就是我们学习的持久动力。那如何才能使外部动力和内部动力一起行动起来呢？黄老师给了同学们三个建议：第一，眼下有目标；第二，近期有好奇；第三，未来有梦想。瞧，生动的案例视频展示让六年级同学们更沉浸式地感受了内在学习动机的强大力量！

接着，黄老师由学习引出“考试”的话题，面对提问，六年级的同学们各抒己见，表达自己情绪的由来，通过激烈的讨论，大家发现自己的信念会影响情绪的产生，不同的想法会引发不同的情绪，不同的情绪又会让我们有行为和生理的不同反应。那么该如何调整自己的想法和信念呢？黄老师送给大家一个安心盒，把自己担心的事情写成纸条，过两天再打开来看看担心的事情是否真的发生了，同学们跃跃欲试，恨不得马上就找纸条写下来。

为了让同学们更好地管理自己的情绪，黄老师还给大家介绍了影响和关注圈的概念，告诉大家如果一个人专注于“影响圈”，不断地通过自身的努力去发展自己的潜能，那么他的能量是积极的，相对属于他的“影响圈”也会慢慢地扩大。最后，伴随着冥想音乐的响起，黄老师陈述着考试的每一个场景，而同学们也缓缓闭上了眼睛，开始了一次全新的舒缓压力，获取动力之旅。

给学习装上发动机，满怀希望向未来。相信通过这次团体心理辅导活动，六年级的同学们都能找到那个最适合自己的“发动机”！